❤️對抗胃脹氣的飲食法🌱
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以前的我也常常胃痛
也常聽別人說喝牛奶可以緩和
但是牛奶好像只能暫時緩和
過不久又開始胃痛🌟
現在了解後才知道原來
牛奶裡面的酪蛋白遇到胃酸
會變成不好消化的蛋白質
如果胃沒有發炎還可以消化
但如果胃已經發炎了
這個蛋白質就會是一種負擔⚠️
⭕️胃脹氣是什麼事？
胃脹氣就是食物積在胃中下不去
時間一久就在胃中發酵產生氣體💨
❌怎樣避免胃脹氣呢？
✅不喝會產氣的飲料、如汽水
✅減少吃會發酵的蛋糕和麵包，因為裡面的惡含糖量高更容易在胃中發酵
✅含油量高的糯米也要少吃
✅濃郁的乳製品要斟酌吃
✅一邊吃飯一邊講話也會造成消化不好
✅不斷咀嚼口香糖會吸入過多的空氣
趕緊存起來‼️
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